10 tips til succes i dit liv

Så er jeg endelig tilbage igen, efter nogle veloverståede eksamener 🙂

Mit første indlæg på bloggen efter den lange pause skal handle om succes. Alle får nok positive associationer, når de hører ordet ‘succes‘ – det er noget, vi alle gerne vil have i livet. Men hvordan kan succes egentlig defineres?

Ifølge Den Danske Ordbog på nettet betyder succes, at noget, man har udrettet, bliver meget vellykket og anerkendt. Men hvad det er, man bliver vellykket og anerkendt for, kan være vidt forskelligt.

For mange er rigdom og berømmelse lig med succes. Men succes kan også være mindre ting – en forfremmelse på arbejdet, at vinde Den Store Bagedyst, at score når du er i byen eller noget helt andet.

Når alt kommer til alt, så er succes relativt. Det er op til den enkelte at vurdere, hvad succes indebærer for vedkommende. Det er nødvendigt at finde ens passioner først. Kun når man har fundet ud af, hvad man vil være succesfuld inden for i ens liv, kan man begynde at sætte sig mål. Hvis du er en af dem, som har svært ved dette, kan du prøve at læse mit tidligere indlæg om hvordan man kan finde sine passioner.

Nedenfor vil jeg fortælle om nogle generelle tips, man kan bruge på vejen til succes og fremgang i livet – de vil helt sikkert hjælpe dig, hvis du ikke allerede bruger dem.

“The Success Indicator” (CC BY-ND 2.0) by Stefan Leijon

 

1. Tænk positivt og hvil i dig selv

At tænke positivt og finde de gode ting ved en sag frem – både når det har med én selv, men også andre at gøre – er en vigtig ting i livet, både når det kommer til succes, men også hvordan man kommer ud af det med andre.

Derudover er det vigtigt, at man hviler i sig selv og ens værdier (men uden at blive selvfed), og at man ikke sammenligner ens liv (og succes) med andres. Det er kun DIG, der kan leve DIT liv, så lev det på den måde DU har det bedst med. Og frem for alt, så tro på dig selv og dine mål – for hvis du virkelig vil det, så kan du.

2. Stå tidligt op om morgenen

På et eller andet tidspunkt i dit liv har du nok hørt en eller anden sige, at de mest succesfulde mennesker er dem, der står tidligt op om morgenen.

Og videnskabelig forskning, foretaget for en del år tilbage, kan også bekræfte denne påstand.

Tyske Christoph Randler, professor i biologi ved universitetet i Heidelberg, havde tilbage  i 2010 i sine undersøgelser 367 studerende under luppen. Hans undersøgelser viste, at A-mennesker, altså de morgenfriske, tenderer til at være bedre til at sætte sig langsigtede mål og styre deres karriere.

Ifølge Randler kan B-mennesker – dem der står sent op og arbejder og foretrækker at arbejde aften og nat – have nogle fordele. De kan være mere kreative, har måske endda mere humoristisk sans, men deres dagsrytme er ude af takt med de fleste virksomheders rytme. A-mennesker er derimod mere proaktive, klarer sig bedre i jobbet, har oftere større succes på arbejdspladsen og får typisk mere i løn.

Hvis du ikke er A-menneske, men godt kunne tænke dig at blive det, kan du få nogle råd til hvordan her.

 

3. Stop med at frygte nederlag

Der er ingen, der kan lide at tabe (ansigt). Men der er en kendt vending, der går på, at for at solen kan skinne, skal det også regne engang imellem.

Alle kommer til at møde nederlag i deres liv, og de fleste forbinder nederlag med noget negativt, som helst skal undgås. Men nederlag er faktisk en god ting – måske ikke i starten, men i hvert fald på længere sigt. Nederlag er med til at gøre en stærkere, med til at bygge ens karakter op. Nederlag er til for, at man skal lære af fejlen og vokse. Nogle gange taber vi, men at tabe er en mulighed for at opnå visdom. Hvis man opnår visdom ud fra ens nederlag, har man vundet.

Kort sagt kan succes ikke eksistere uden nederlag.

 

4. Lev sundt

Det er en rigtig kliché, I know, men ikke desto mindre er det 100% sandt. Hvis man lever sundt, dvs. spiser en sund og varieret kost + drikker rigeligt med vand, dyrker motion 3-4 gange om ugen, får tilstrækkeligt med søvn (7-8 timer per døgn) og ikke drikker alkohol eller ryger (i hvert fald så lidt som overhovedet muligt), så forbedrer man ens koncentration og energi niveau.

Ved at leve sundt, føler man sig mere oplagt  og motiveret til de gøremål, man har i hverdagen. Man får genereret et kæmpe overskud, som fører til mere glade følelser, og som med garanti kan sikre vejen til enhver form for succes i livet.

At leve sundt fysisk og mentalt går hånd i hånd, hvis man vil være succesfuld i livet.

 

5. Arbejd hårdt og vær ydmyg

Der er delte meninger om, hvorvidt man som person skal være ydmyg (men stadig hvile i sig selv og kende ens grænser) eller flamboyant, højtråbende og selvsikker. Personligt kan jeg bedst lide ydmygheden. Man kan sagtens være sikker på sig selv, selvom man er beskeden og ikke går med armene løftet over hovedet.

At udvise respekt for andre (og en selv, selvfølgelig) er en af de største dyder i livet, efter min mening.

 

 

6. Husk at koble af

Alle har brug fra et break i hverdagen. Uden at koble af, bliver vi nemt stressede og mister hurtigt både energi og motivation.

For at have balance i livet, så skal vi koble af i en stund hver dag. Så husk at være god mod dig selv, og få genopladet til din kommende dag. Slap af og gør lige det, du har lyst til – om det så er at gå en tur, ligge på sofaen og se TV eller høre musik, skrive, læse eller noget helt andet.

 

7. Plej det sociale liv

At være social (nej, jeg mener ikke på de sociale medier) er faktisk en vigtig, men nogle gange overset, faktor i at få succes i ens liv. .

Ved at være social og møde nye mennesker får du nemlig ikke kun muligheden for at bygge broer med nye bekendtskaber, men I har også mulighed for at kunne udveksle idéer og synspunkter, hvilket altid er en god ting. Derudover er det selvfølgelig også sjovt at være social med ens venner, og det er også en god måde at koble af på, som nævnt før.

Vær også opmærksom på, om du er omgivet af folk, som er din tid værd, det vil sige folk som støtter dig, lige så meget som du støtter dem, og som du føler du er på samme niveau med. Hvis du er omgivet af såkaldte toxic people, kan det hurtigt ende galt og du mister hurtigt energi.

8. Brug en kalender – og følg den

En kalender kan bruges til mange forskellige formål – deriblandt også til at opnå succes. Derfor er der også mange kendte, succesfulde mennesker, som holder en kalender – fx TV-værten Oprah Winfrey.

Her er nogle af de få formål, en kalender kan bruges til:

• Skrive ens aftaler ned
• Skrive ens tanker, drømme og idéer ned. Man får hele tiden nye idéer og inspiration i ens hverdag, så det er en god ting at kunne skrive dem ned og huske dem.
• Skrive ens mål ned. På den måde skaber man overblik og kan minde sig selv om dem oftere.
• Skrive ting, man er taknemmelig for, ned (dette bruger jeg selv meget, og synes det hjælper mig rigtig meget)
• Skrive ting, man har svært ved at snakke med andre om, ned
• skrive citater etc.

 

Kort sagt er en kalender en rigtig effektiv måde til at holde overblik over alt det, der flyver rundt i hovedet på én.

Hvis man hellere vil formulere ens mål på en mere visuel måde, kan man også lave et collage med billeder over de ting, man har som mål, og derefter placere det et sted i huset, hvor man tit befinder sig – fx i køkkenet, i soveværelset etc. På den måde bliver man automatisk tit mindet om ens mål.

 

9. Uddannelse, uddannelse, uddannelse

En af de bedste investeringer, man kan foretage sig i livet, er helt sikkert en god uddannelse. Både en faglig uddannelse fra et universitet, professionshøjskole etc., men også mere generel uddannelse/viden, som man kan opnå ved at læse bøger, se dokumentarer, gå til foredrag og snakke med andre mennesker. Jo mere viden, man indsamler i ens liv, jo mere succes er man sandsynlig at få.

Når det kommer til finansiel succes, har flere statistiske undersøgelser vist, at jo mere uddannelse et individ har, jo flere penge kan man tjene.

Derfor: prioritér at tage en god uddannelse, også selvom det betyder at man skal leve på SU og spare i nogle år. Og hold aldrig op med at lære nye ting i livet. Livet er en lang uddannelse i sig selv.

 

10. Rejs ud i verden

Mit sidste tips handler om at rejse. At rejse er også en form for (ud)dannelse. Ved at se forskellige dele af verden, åbner man øjnene op, og man bliver i stand til at ting i et større perspektiv.

Ved at rejse møder man så mange nye og forskellige mennesker, og forskellige kulturer. Derfor er det heller ikke unormalt, at man bliver et mere åbent og tolerant menneske ved at rejse rundt i verden. Og i en verden, der bliver mere og mere globaliseret på arbejdsmarkedet, samt lande, der tager imod flere og flere flygtninge, er det en kæmpe fordel at være åben over for den diversitet, fremtiden kommer til at byde os (om vi vil det eller ej).

At være i stand til at rejse (måske endda alene) udviser også selvstændighed hos et menneske, og det er et kæmpe plus at tilføje til CV’et, til din vej mod succes, og til dit liv generelt.

 

 

Sådan finder du dine passioner

Det kan tage mange år, før man egentlig finder ud af, hvad man virkelig vil med ens liv. Det er meget forskelligt fra person til person; nogle har hele tiden vidst, hvilken mission de gerne ville have i livet, mens andre har været nødt til at prøve forskellige ting for gradvist at finde ud af det.

Jeg hører selv til den sidste gruppe. I gennem mit liv (indtil videre) har jeg været i gennem mange forskellige faser, hvor jeg har villet forskellige ting. Før i tiden var jeg meget interesseret i sprog, og gik i gang med flere sproglige uddannelser, men stoppede igen da jeg begyndte at føle, det ikke var noget jeg ville gøre resten af mit liv – selvom jeg elsker at lære nye sprog og er god til det.

Efter at have rejst meget rundt, og arbejdet frivilligt, har jeg fået lyst til at tage et helt andet skridt i mit liv – nu vil jeg nemlig gerne læse enten medicin eller til sygeplejerske. Det er kommet ret sent i mit liv, at jeg har fundet ud af det, men jeg er glad for at jeg endelig har fundet ud af det, da jeg kan mærke jeg brænder for at opnå denne drøm.

Nogle gange tager det tid, at finde ud af hvad man vil. Mange mener, at jo hurtigere man finder ud af det i ens liv, jo bedre. Og det er også rigtigt, men man kan ikke forcere ens liv. Man skal være glad for det, man gør; man skal føle, der er et formål med det, man gør – og nogle gange har man brug for at prøve forskellige ting, tage forskellige afkørsler i rundkørslen, før man kan finde ud af det, der virkelig vil gøre en glad i ens liv.

Der er nogle tips, man kan bruge til at finde ens passioner i livet, som jeg nu vil fortælle om:

1. Stil dig selv nogle spørgsmål

For at kunne finde ud af, hvad dine passioner i livet er, er det vigtigt du stiller dig selv nogle essentielle spørgsmål – eller får en tæt ven, familiemedlem eller en anden person, som kender dig godt, til at hjælpe dig med at svare på dem.

• Hvad vil du gerne huskes for af andre mennesker?
• Hvad gør dig glad?
• Hvordan kunne du tænke dig at gøre omverdenen, eller bare området, du bor i, et bedre sted?
• Hvad er dine største interesser?
• Hvad var dine yndlingsfag i skolen, og hvorfor?
• Kunne du eventuelt forestille dig at lave noget inden for disse fag, som karriere i dit liv?

Du kan eventuelt skrive svarene ned, så du har dem gemt til senere påmindelse om, hvad der betyder noget for dig.

 

2. Tag ud og rejs, eller lav frivilligt arbejde, eller begynd til et kursus/ny hobby

Der findes en fantastisk online organisation, som hedder Workaway. Her kan du finde alverdens forskellige typer frivilligt arbejde, i hele verden. Nogle steder skal du betale for at bo hos værterne (hvis det er i et af de fattige lande i den tredje verden) – men i mange lande skal du ikke betale noget for opholdet – du bor og får mad gratis, for 5 timers frivilligt arbejde om dagen. NB. Du skal selv betale for flyrejser etc.

Dette er den perfekte måde at slå to fluer i ét smæk, og både arbejde frivilligt mens du rejser. Jeg har selv benyttet mig af organisationen for et par år tilbage, og kan klart anbefale det til andre. Det var på min rejse, at jeg fandt ud af, hvad jeg gerne vil i mit liv og hvad type karriere, jeg gerne vil have.

Du kan også lave frivilligt arbejde, begynde på et kursus eller til en ny hobby inden for Danmarks grænser – det er både en god ting at have på CV’et, og det er en mulighed for at møde mange forskellige mennesker, og høre hvad de har lavet i deres liv. Det kan – måske – være en hjælp for dig og give dig idéer til, hvad du gerne vil med dit eget liv.

3. Søg informationer om det, der interesserer dig

Drømmer du om at arbejde som journalist, frisør, kriminalkommisær eller noget andet, men ved ikke 100% om det er noget for dig?

Hvis du er usikker på noget, som kunne være interessant for dig, men som du ikke ved virkelig er noget for dig, så søg viden inden for feltet. Der findes mange måder, det kan gøres på, og især i dag, hvor Internettet nærmest bugner med fora, Facebook grupper og hjemmesider, hvor man kan finde oplysninger om det, man går og undrer sig over.

Spørg folk, som har forstand på området. Læs bøger eller dokumentarer om folk, der har arbejdet inden for området. En anden idé kunne være, at undersøge om man kan komme i praktik (selvfølgelig uden at få noget for det), for at opleve det på egen hånd.

Søg, og du skal finde.

Bloggen går på pause

Da jeg har travlt med at læse op til eksamener, går bloggen på en midlertidig pause.

Vender tilbage i juni.

“Our mantra: Work hard… stay humble” (CC BY-SA 2.0) by Aaron Gustafson

Cannabis – fremtidens medicin?

“cannabis” (CC BY-SA 2.0) by Oneras

I denne weekend afholdes der Global Marijuana March i 100 byer verden over. Folk går på gaden og protesterer mod forbud af cannabis. Derudover prøver cannabis-tilhængerne at sprede budskabet om de medicinske fordele, der er ved den ikoniske hampplante, cannabis sativa. 

I de seneste år er flere og flere lande begyndt at legalisere cannabis som et medicin-præparat, da diverse undersøgelser har påvist, at olien, som man kan udvinde fra cannabisplanten, kan helbrede alvorlige kroniske sygdomme som sklerose og epilepsi, men også mindre helbredsproblemer som appetitmangel, smerter eller kvalme.

Der findes imidlertid også en del påstande om, at cannabisolien, som indeholder det ikke-euforiserende stof, CBD, kan være en vigtig faktor i helbredelse af cancer. Blandt andet skuespiller Søs Egelind stod tidligere i 2017 frem i en DR dokumentar, hvor hun forklarede, hvordan cannabis hjalp hende med at komme igennem en alvorlig kræftsygdom, som hun blev ramt af for 10 år siden.

Der findes dog til dags dato ingen forskning, som kan dokumentere at medicinsk cannabis kan helbrede kræft. Uanset hvad, er flere sygdomsorganisationer, deriblandt Kræftens Bekæmpelse, begyndt at støtte op om legalisering af cannabis som medicin. Og i Danmark har Sundsheddstyrelsen nu også godkendt tre præparater indeholdende cannabis-medicin – nemlig Sativex, Marinol og Nabilone. Flere danske læger er begyndt at udskrive medicinen (såfremt de har fået tilladelse til det), som indtages enten i form af mundspray eller tabletter – dog kun til patienter med specifikke symptomer.

Konstant udvikling

Alt tyder på, at legaliseringen af cannabis som medicin går i den rigtige retning. I flere europæiske lande kan man nu købe cannabis som medicin – bl.a. i Tyskland, Holland og Portugal.

I Israel har medicinsk cannabis været lovligt siden 90’erne, og fra 2017 kan man sågar læse faget medicinsk cannabis på Ariel University.

I USA var Californien den første stat til at legalisere cannabis som medicin allerede tilbage i 1996. Siden da har 22 andre amerikanske stater, og byen Washington DC, fulgt med. Medicinsk cannabis er også lovligt i Canada og Uruguay.

Sisters of the Valley. Foto: Lucy Nicholson/Reuters

Spørgsmålet er, om cannabis i fremtiden bliver så almindeligt et medicin-præparat, at selv patienter med ikke-specifikke symptomer kan få lov til at købe det på apoteket – i hele verden?

Personligt håber jeg det. Jeg tror på, at den bedste medicin, der findes, kommer fra naturen.

Du kan læse mere om cannabis som medicin på Sygeforsikring.dk.

5 grunde til at lære italiensk

“Italian flag” (CC BY 2.0) by Jimmy Mallinson

Italien er et land, der er elsket af mange – mest på grund af pizza, Nutella og godt vejr.

Efter at have været på ferie flere gange i Italien som barn, blev jeg selv rigtig glad for landet og sproget – og jeg valgte derfor at tage italiensk som fag i gymnasiet.

I de seneste år har jeg rejst lidt omkring i landet – først i Piemonte regionen i det nordlige Italien, hvor jeg arbejdede som au pair, derefter var jeg i Rom nogle måneder, og forsøgte at gå i gang med en universitetsuddannelse (uden held). Fra 2015 og indtil nu har jeg opholdt mig på Sicilien, hvor jeg har rejst rundt, lavet forskellige typer frivilligt arbejde og nu arbejder på et hostel.

Jeg ved allerede nu, at jeg ikke vil blive boende i Italien for altid – selvom det er et dejligt land med en afslappet og simpel livsstil, er der ikke gode muligheder hverken uddannelses- eller arbejdsmæssigt. Men jeg vil altid være glad for at have lært det italienske sprog, som jeg nu kan snakke flydende (dog stadig med fejl hist og pist). Det er et brugbart sprog at kunne – nedenfor kan du finde ud af hvorfor.

• 1) Flere sprog er godt for hjernen

At kunne forstå og tale flere sprog – uanset hvilke sprog – giver mange fordele for dig og din hjerne – både når det kommer til at tage beslutninger, tænke bredt, koncentration, forebygge neurologiske sygdomme som Alzheimers og dagligdagsaktiviteter som læsning og socialt samvær med andre.

Du kan læse en mere dybdegående artikel om det at være flersproget i denne BBC artikel.

• 2) En ny verden, et nyt menneske

Jeg læste engang en artikel af forfatteren og oversætteren Thomas Harder, der er cand. mag. i italiensk og historie. Harder skrev, at hver gang man lærer et nyt sprog, bliver man et nyt menneske (ordene stammer fra et slovaisk ordsprog). Og jeg må erklære mig 100% enig heri.

Ved at kunne beherske et fremmed sprog, åbner der sig en ny verden for én – man forstår lige pludselig en ny kultur, en anden mentalitet, og man kan snakke med et nyt folk.

Man lærer nye begreber, udtryk og ordsprog, som måske ikke findes på ens eget sprog. Man bliver bedre til at se en sag fra to sider. Det ér virkelig som at blive et nyt menneske, eller et mere udviklet menneske end det menneske, man var, før man lærte sproget.

• 3) Du får nemmere ved at lære andre sprog

Italiensk udspringer fra latin, og er meget ens med andre latinske sprog som spansk, fransk og portugisisk. Så hvis du også vil lære et af disse sprog, får du meget nemmere ved det ved at kunne italiensk i forvejen.

Derudover får du nemmere ved at lære arabisk grammatik, hvis det er noget du skulle interessere dig for. Både i italiensk og arabisk grammatik skal tillægsordet fx stå efter navneordet, og hunkønsord (både navne- og tillægsord) ender altid på -a.

Du vil også opleve at få nemmere ved at forstå mere avancerede engelske ord, da engelsk har mange inflydelser fra latin.

• 4) Du vil få nemmere ved at forstå anatomiske betegnelser 

Hvis du har planer om at læse til enten sygeplejerske, læge eller fysioterapeut – eller andre erhverv, der har med kroppens anatomi at gøre – så er det en kæmpe fordel at kunne italiensk. Igen er det fordi, at italiensk ligger så tæt på latin, at de fleste anatomiske betegnelser er det samme på de to sprog.

De latinske anatomibetegnelser bruges som en form for kodesprog blandt læger, sygeplejersker og fysioterapeuter verden over. Hvis du siger til en sygeplejerske, uanset hvilket land du måtte være i, at du har problemer med din pulmo dextra (højre lunge), vil han/hun forstå, hvad du mener.

• 5) Det er bare cool at kunne et andet sprog

At kunne et andet sprog end dit modersmål viser, at du har dedikeret din tid og din energi på at lære noget nyt. Du vil kunne imponere alle ved at vise dine sprogevner frem – især folkene, der snakker det sprog, du har lært, som modersmål.

Hvis du kan italiensk, også bare en lille smule, er det en kæmpe fordel for dig, hvis du tager på ferie i landet og vil begå dig uden at løbe ind i misforståelser med andre – men også hvis du tager på en italiensk restaurant i dit hjemland og vil prøve at forstå hvad fanden det er, der står på menukortet.

In conclusione er det bare cool at kunne et andet sprog – uanset hvilket det er.

 

 

Jænne gue sager: 10 vendelbo udtryk, der er mega nice

Jeg er oprindeligt fra det naturrige og smukke Vendsyssel i Nordjylland (til dem der ikke ved det, omfatter Vendsyssel alle områder, der ligger nord for Limfjorden).

Som lille flyttede jeg og min familie dog ned til Midtjylland – så jeg lærte aldrig rigtig at snakke vendelbomål, som for mange danskere er det rene volapyk. Men på grund af min bedstemor, som har snakket vendelbomål alle sine dage, forstår jeg det meste af dialekten – og det er jeg glad for, fordi det er en kulturarv som er ved at dø.

Heldigvis er der nogle, som gør en indsats for at bevare de danske dialekter – i de seneste år er der blevet lavet plakater med forskellige danske dialekter, til ophæng i hjemmet.

Nedenfor kan du læse mine 10 yndlings wændelbo-vendinger, som giver mig nostalgi hver gang jeg hører dem.

Kortkartellet ApS

• 1) Gratwærk og måw-wærk: de to ord betyder begge noget, der er snavset, beskidt eller generelt bare dårligt. Kan huske at når jeg var på besøg hos min farmor og farfar, så kommenterede min farfar for det meste mine farmors madretter som værende noget “måw-wærk”. Dengang troede jeg han mente det, men når jeg tænker over det i dag, er jeg sikker på, at han må have ment det på en kærlig, drillende måde – for min farmor var udemærket til at lave mad.
• 2) Et bette kun: Min bedstemor er en af de bedste madlavere i verden. Nogle gange spørger jeg hende om råd til madlavning og opskrifter, og tit bruger hun måleenheden “et bette kun”, som betyder en lille smule. Jeg elsker virkelig den måleenhed, den er meget bedre en “en teske”, “en knivspids” eller “50 g”. Et bette kun ftw.
• 3) Tråk: betyder fjols. Jo mere min bedstemor begyndte at komme op i alderen, jo mere begyndte hun at omtale sig selv som en tråk, fordi hun fik sværere ved at huske ting. Min farmor brugte derimod mest ordet om andre personer, der havde været nogle fjolser.
• 4) Vakker: kan både betyde sød og/eller pæn. Har ikke tal på alle de gange, min farmor har kaldt mig og min storesøster for vakker, når vi var på besøg hos hende.
• 5) Tulleworn: betyder at man er lidt rundt på gulvet, forvirret. Der er ikke så meget at sige, tulleworn lyder bare nice.
• 6) Pøle: betyder at fare frem eller sjuske noget til. Når vi var flere børnebørn hjemme hos min bedstemor, og det gik lidt vildt for sig med alle de lege, vi fandt på, råbte hun altid fra køkkenet: “Kan I så la wære med at pøle i sofaen!”
• 7) Tøs då: Synes du. Vendingen gives tit som svar på komplimenter eller positive ord. Det er mest på grund af måden, vendingen siges på (ø’et i ‘tøs’ er langt), at den er nice. Og så beskriver denne vending også den gammeldags, beskedne mentalitet i Vendsyssel meget godt.
• 8) Tjøre og tjøbe: Stavelser med k+ø udtales som ‘tjø’ på vendelbomål – fx bliver køre og købe til tjøre og tjøbe.
• 9) Tovelig: noget, der er helt hen i vejret.
• 10) Håve: at huske. Elsker virkelig det ord, min bedstemor siger det hele tiden. Og nogle gange siger jeg det også til hende, hvis hun ikke fik fat i det jeg sagde første gang. ❤

“Moloen i Løkken” (CC BY 2.0) by Fagerjord

Her kan du se flere sjove, nordjyske vendinger.

5 tips til at spare penge, hvis du er på SU

“Money – Savings” (CC BY-SA 2.0) by 401(K) 2013

Det er svært at få en SU til at række til hele måneden – især hvis man både skal betale for husleje, regninger, mad og samtidig have lidt penge til sjov og byture.

Men det er ikke umuligt, at få det til at hænge sammen. Læs 5 tips nedenunder, og find ud af hvordan.

 1) Undgå kreditkort – hæv i stedet penge den 1. hver måned

Man kan hurtigt miste overblik over, hvor mange penge man allerede har brugt, og hvor meget man stadig har til rådighed resten af måneden, hvis man bruger ens kreditkort som betalingsmetode.

Derfor kan det være en god idé, at hæve det samlede beløb, du har lagt budget for til hele måneden når det bliver den 1., og dermed udelukkende have kontanter at tage fra måneden igennem.

Del evt. kontanterne op i 4 lige dele, sådan at du har det samme beløb til hver uge – så kommer du ikke til at bruge for meget på mad den ene uge, og ikke have penge til det den følgende uge.

 

2) Tænk smart, når du køber mad

Når du køber mad ind, så husk at holde øje med tilbud – fx i reklameaviser eller på tilbudsugen.dk.

Der findes også diverse apps, der kan hjælpe dig med at spare penge på mad. Et eksempel er app’en TGTG (Too Good to Go), som hjælper dig med at finde billig mad, take-away retter etc. til en billig pris.

Konceptet om at undgå madspild har taget Danmark med storm, og udvides konstant. Hold derfor også øje med butikker/restauranter i dit nærområde, der sælger produkter til en billigere pris i kampen mod madspild – hvis du bor i KBH, kan du for eksempel handle i WeFood butikkerne.

 

3) Køb tøj i genbrugen eller byt det

I Danmark findes der et hav af genbrugsbutikker – Blå Kors, Røde Kors, Folkekirkens Nødhjælp, Kirkens Korshær og private genbrugsbutikker.

Det fede ved genbrugsbutikker er, at man tit kan finde en masse smart tøj (nogle gange også designermærker) til en billig pris. Samtidig shopper man med god samvittighed, fordi en del af pengene går til et godt formål. Og så kan man tit finde unikke ting, som der ikke er mange andre, der har.

Hvis du vil have lidt nyt tøj, men virkelig er flad, kan du også prøve at tjekke tøj-bytte grupper og events ud på Facebook – eller du kan spørge dine venner, om I skal holde en tøjbytningsdag, hvor I alle medbringer noget tøj, I ikke selv bruger længere, men som I gerne vil bytte for noget andet.

4) Tænk kreativt angående fester

En tur i byen kan hurtig blive en dyr omgang – især hvis man både skal betale for klubentré, drinks og taxi/natbus.

Hvis du ikke har penge nok til at tage i byen, så tag initiativ til at holde en fest derhjemme – det kan tit blive en meget billigere affære, og hvis du arrangerer den sammen med vennerne kan I splejse.

En anden idé er at være frivillig til andres privatfester – fx kan du være frivillig DJ eller bartender, hvis du har forstand på at lave drinks. Selvom du på en måde kommer på arbejde, så bliver det sikkert sjovt alligevel, og der skal garanteret også blive tid til, at du kan selv kan feste lidt.

 

5. Del dine digital-regninger med din nabo/roomie

Hvis man både skal betale for internet, mobil og eventuelt også en bruger på Netflix eller Spotify, kan det hurtigt blive en dyr affære.

Derfor foreslår jeg, at du snakker med din nabo eller roomie, og spørger om han/hun/de kunne være interesseret i at gå sammen og have et fælles internetabonnement, fælles Netflix bruger etc.

Med Mobilepay er det blevet så nemt at overføre penge til hinanden, at fælles abonnementer kan betales nemt og hurtigt.

 

Et sidste tip!

Er det sidst på måneden, og har du bogstavelig talt næsten ikke flere penge til mad?

Så prøv at bruge denne smarte søgemaskine fra Maduniverset.dk, der hjælper dig med at tømme køleskabet. Det er meget simpelt: du indtaster 5 ingredienser, som du skulle have liggende i dit køleskab, i de 5 felter, derefter får du opskrifter til ting, du kan lave ud fra de 5 madvarer 🙂

 

Gambia – Smiling Coast of Africa

I februar 2017 rejste jeg til Gambia i 1 uge. Jeg tog først og fremmest ned for at besøge min svigerfamilie, og for at opleve en anden del af verden.

I det følgende vil jeg fortælle lidt om min tur – beklager på forhånd, hvis det bliver langt. Jeg oplevede så meget, også selvom jeg kun var der i en uge.

Først lidt baggrundsinfo om Gambia:

Kan du se Gambia på kortet?

• Arealmæssigt er Gambia det mindste fastland på Afrikas kontinent (10.689 km²).
• Landet ligger i Vestafrika og er omkredset af nabolandet Senegal.
• Hovedstaden er Banjul, men de største byer er Serekunda og Brikama.
• Indbyggertallet er knap 2 millioner (men tallet er upræcist, da mange unge gambianere har forladt deres hjemland for at krydse Middelhavet og prøve lykken i Europa)
• Gambia var før i tiden en britisk koloni, men landet blev uafhængigt i 1965
• Landets officielle sprog er engelsk + diverse vestafrikanske stammesprog (hvor mandinka, fula og wollof udgør de største stammegrupper, mens serer, jola og sarahule hører til mindre grupper)
• Hovedreligionen i landet er islam – 90% af befolkningen er muslimer.
• Valuta er gambisk dalasi – 1 dalasi svarer til 0,15 DKK.
• Ifølge undersøgelser foretaget af FN lever ca. halvdelen af den gambianske befolkning under den internationale fattigdomsgrænse.
• Gambia er et u-land, men det er et land i fremgang. Landet var i en del årtier under diktatur, styret af den tidligere præsident Yahya Jammeh, som angiveligt både har slået journalister og regeringsopponenter ihjel for at kritisere hans regeringsform. Jammeh trådte endelig tilbage i januar 2017 (lige før min tur derned). Nu håber man på, at der kommer mere demokrati, ytringsfrihed og mindre korruption i landet. Landets nye præsident er Adama Barrow.
• Gambia har to kælenavne: Det ene er Smiling Coast of Africa, fordi hvorend man går hen, vil man blive mødt af smilende og venlige folk. Det anden kælenavn er Second Jamaica, fordi livsstilen er meget afslappet og mange folk elsker at lytte til reggae musik.

 

Rejsen derned

Det var tæt på, at min rejse til Gambia blev aflyst, på grund af urolighederne omkring Yahya Jammehs nægtede tilbagetræden. Der blev erklæret undtagelsestilstand i Gambia i den periode, og borger.dk frarådede alle danskere om at rejse derned.

Men jeg var ikke bekymret. Gambia har altid været et fredeligt land – der har aldrig været nogle krige – kun politiske problemer – og landet har i mange år været en populær turistdestination for vesterlændinge.

Det eneste, jeg var bekymret for, var at mit fly skulle blive aflyst – men det blev det heldigvis ikke. Jeg fløj med Vueling fra Barcelona direkte til Banjul, tur/retur for €300 – så det var rimelig billigt. Det var en rigtig flot tur, der tog 5 timer i alt. Undervejs fløj jeg over Granada, Casablanca og Dakar, det var flot at se oppefra.

Min mands familie kom og hentede mig i Banjul lufthavn, og kørte mig hjem til deres bopæl, som ligger i byen Kololi. De bor i et ganske normalt hus, som vi kender dem i Europa. Deres køkkener er dog lidt anderledes – de fleste laver mad i et udendørskøkken, og i stedet for et elektrisk komfur har de et ildsted, som de varmer op med kul. Det er ikke alle, der har køleskabe, men nogle har frysere inde i huset.

Derudover er konstant elektricitet en mangelvare. Næsten hver aften blev al elektricitet slået fra i hele byen – hvilket er meget normalt. Når det sker, plejer folk bare at tænde stearinlyse og sidde i skæret af dem, indtil man går i seng.

Især på grund af den begrænsede elektricitet, benytter mange folk sig af gammeldags husholdsningsgenstande, der ikke kræver stikkontakter – fx brugte min svigersøster et gammelt jernstrygejern, som hun varmede op med kul, når hun skulle stryge sin skoleuniform.

Vi ankom til deres bopæl rimelig sent om aftenen, så jeg fik kun snakket lidt med dem, inden vi alle gik i seng. Jeg fik et godt førstehåndsindtryk af familien, som består af moderen, en søster og tre brødre. De var søde og nemme at snakke med. De snakkede alle sammen engelsk, så der var ikke nogen kommunikationsproblemer. Jeg så frem til mine kommende dage med dem.

Dag 1 – Kololi

Jeg vågnede tidligt næste morgen, da jeg blev vækket af den person, der kalder til morgenbøn i den lokale moské, samt lyden af moderen, der gik rundt udenfor og fejede med nogle siv, der er bundet stramt sammen (det bruger de som kost).

Jeg stod op og spiste morgenmad sammen med de andre. I Gambia spiser man brød med enten mayonnaise eller chokolade til morgenmad, og dertil drikker man te med en masse sukker i.

Efter morgenmaden ville jeg udenfor med det samme. Den ældste af brødrene i huset skulle være min rundviser hele ugen – jeg tror ikke, det ville være en god idé at færdes alene udenfor, især ikke som pige.

Den første dag så jeg Kololi, som er en rigtig flot by, der har de fineste sandstrande.

På grund af strandene og de rolige omgivelser, er der mange turister som tager på ferie i Kololi – især toubabs (toubab = hvid person).

Udover at gå rundt på stranden og nyde det dejlige klima (i februar var der 25 grader de fleste af dagene), gik jeg også rundt i Kololis sandgader, hilste på folk og tog mange billeder. Der var mange børn, som blev über-glade, når de så mig, og fulgte efter mig og råbte “Toubab! Giv mig et bolche.”

Lige så snart en gambianer ser en hvid person, vil han/hun automatisk tænke: rigdom. Det kan de lokale godt udnytte, fx hvis man er på markedet og gerne vil købe noget, så kan sælgeren tit tage det dobbelte af, hvad han normalt ville sælge genstanden for – mens børn håber på, at man vil give dem et bolche, et stykke slik eller måske en mønt.

Der er ikke noget galt i at give børn slik og give mindre privilegerede folk lidt penge – som vesterlænding er det normalt, at du giver lidt ud af hvad du har, for du er rig, i forhold til hvad størstedelen af gambianere tjener – også selvom du er på SU.

Selv de lokale giver penge til tiggere; det er et udtryk for respekt og medmenneskelighed, som gambianerne vægter meget højt. Men man skal selvfølgelig passe på, bruge ens sunde fornuft og ikke smide rundt med ens penge – især når man er på markeder. Der er det en god idé, at have en lokal med, som kan forhandle lidt for dig.

Efter at have været udenfor og set min mands hjemby, var det på tide at tage tilbage til familiens hus. Der kom mange familiemedlemmer og venner, som ville hilse på mig – onkler, tanter, fætre, kusiner osv. En af min mands kusiner kom og lavede mad til mig. Naboerne fra de nærmeste huse kom også og ville sige hej. Dagen gik hurtigt og var omme, før jeg fik set mig omkring.

Dag 2 – Serekunda

Om morgenen besøgte jeg sammen med min svigermor og -søster en ældre, hollandsk kvinde, som bor i huset ved siden af dem. Kvinden er uddannet sygeplejerske, cancer-overlevende og nu godt oppe i 80’erne. For 15 år siden, da hun gik på pension i Holland, tog hun beslutningen om at rejse til Gambia og yde sygehjælp til fattige familier – en beslutning, jeg beundrer meget.

Vi snakkede lidt frem og tilbage, og hun fortalte mig mange ting om Gambia. Hun fortalte, at hun tit tog hen til et fattigt område, der ikke ligger så langt fra Kololi – et såkaldt rural area. Jeg ville gerne have været med henne og se det, men hun sagde, at jeg ikke ville kunne holde til det, og at det ville være for barsk en oplevelse at se det, når det var min første rejse til Gambia, og rejsen kun varede 1 uge.

Hun forklarede, at i rural areas har folk slet ingen elektricitet eller vand, og husene er for det meste lavet af ler, gamle rustdele osv.. Familierne er større – prævention er ikke særlig udbredt dernede – og folk har ikke penge til medicin eller til at tage på hospitalet og få hjælp. Derfor tager den hollandske sygeplejerske tit hen og giver medicin samt vacciner til familierne, og giver dem råd om familieplanlægning.

Efter besøget hos hollænderen, var det tid for mig og min svigerbror at tage til Serekunda, der ligger ca. 10 minutters kørsel fra Kololi. Det er ikke alle, der selv har biler, så mange benytter sig af enten at tage en gul taxa, når de skal fra A til B, eller også tager man med en mini-van, altså en lille bus hvor der kan være op til 10-15 personer. Sidstnævnte er den billigste transportmetode – fra Kololi til Serekunda koster en tur 15 dalasi, hvilket svarer til 2 kr.

Serekunda er en stor by, og der var meget mere movement og travlhed i forhold til Kololi. Byen er kendt for sit store marked, hvor man kan købe lidt af hvert..

En del af Serekunda markedet 

Jeg købte ikke noget den første dag, men gik bare rundt. Det var en stor oplevelse, og Serekunda er nok den by, der gjorde størst indtryk på mig, og som jeg syntes mest om – sammen med Kololi.

Som ses på billedet ovenfor, er der mange kvinder som bærer deres ting oven på hovedet – små piger inkluderet. Kan slet ikke fatte, hvordan de kan holde sådan en balance og samtidig gå rundt i sådan et myldre-område. Det var ret vildt. Der var desværre mange små piger, som gik rundt med fade oven på deres hoveder og solgte frugter, mynte til te osv. Mange børn bliver sat i arbejde, fordi de ikke har råd til at komme i skole, der kræver gebyrer, penge til uniformer etc.

Dag 3 – Banjul

På tredjedagen gik turen til Banjul, hovedstaden. Vi tog med en mini-van dertil, der var ca. 30 minutters kørsel. På vej dertil lod jeg mærke til de mange plakater af landets nye præsident, Adama Barrow. Taxaer og biler havde plastret sloganet “Gambia Has Decided” på sig – det var tydeligt at se, at folk var meget glade for, at der endelig var kommet en ny præsident. Der var en fornemmelse af forandring i luften – positiv forandring.

Banjul er ikke en særlig stor by, og der er egentlig ikke så meget at se. Efter at man har passeret den velkommende triumfbue, der står ved byens indgang, er der nogle få ting, som man kan opleve, heriblandt nogle museer, byens havn og det berømte Albert Market, der især er kendt for sin skrædder-afdeling, hvor man kan få syet en masse flot afrikansk tøj.

Jeg valgte at gå med tørklæde, de fleste gange når jeg tog på tur uden for Kololi. Det er ikke fordi, man absolut skal gå med det – selvom Gambia er et overvejende muslimsk land, er det et meget afslappet, muslimsk land, og det er langt fra alle, der går med tørklæde. Jeg valgte dog alligevel at have det på, dels fordi jeg altid gerne vil respektere den lokale kultur, når jeg besøger et land, dels synes jeg det var behageligt og faktisk befriende at have på dernede.

Dag 4 – skolebesøg

På fjerdedagen tog jeg med min svigersøster og den yngste af mine svigerbrødre hen til deres skole. I Gambia findes der forskellige typer skoler: der findes Koran-skoler, hvor man udelukkende lærer om Islam og Koran-fortællingerne; og så findes der skoler som vi kender dem i Vesten, hvor man har mange fag som engelsk, matematik, idræt osv.

Min svigersøs og -bror går på en almindelig skole, der drives af en gruppe kristne nigerianere. Hver morgen startes med en forsamling uden for skolebygningen, hvor skoleinspektøren holder en morgentale. Herefter begynder selve timerne.

De overordnede på skolen var desværre ikke så glade for min tilstedeværelse. Jeg tror ikke det var ondt ment, måske er det fordi, de ikke ville have at eleverne skulle blive ukoncentrerede omkring undervisningen, hvis de så en hvid person gå rundt på skolen.

Så jeg blev der ikke særlig længe, men det var alligevel spændende at se en afrikansk skole, som dog desværre er meget gammeldags i forhold til vestlige skoler.

Nu var der ikke så mange dage tilbage i Gambia – tiden gik så hurtigt, og en uge var slet ikke nok. De resterende dage tog jeg rundt og besøgte lidt flere familiemedlemmer, jeg tog til en fiskerby ved navn Tanja, og ellers var jeg hjemme hos familien, eller gik rundt i Kololi. Nogle gange sad jeg og så på, når min svigermor lavede mad. I Gambia spiser de ris hver dag, med en eller anden sauce til. Jeg kunne bedst lide domoda, som er en risret med enten fisk eller kylling og peanutbutter sauce. Om aftenen spiste vi for det meste salat med kartofler, lidt kød/fisk og brød.

Domoda

Den anden sidste dag i Gambia tog jeg med min svigermor og -søster hen på Serekunda markedet for anden gang. Det var en dejlig tur, og nok en af de bedste jeg havde dernede. Det var sjovt at være udenfor på tur med moderen, som jeg ellers kun havde været sammen med derhjemme indtil da.

Så fik jeg også mulighed for at få shoppet lidt. Købte et par øreringe, nogle armbånd og noget parfume og sæbe. Købte også nogle ting til familien, fordi de havde været så søde og gæstfri over for mig under hele opholdet. Bagefter tog vi hen på en bar og fik en sodavand, mens vi sad og så på den travle gade hvor folk konstant strømmede forbi. Det var en rigtig hyggelig tur, og en god afslutning på min rejse til Gambia.

Selvom sidste dag ikke gik så godt, fordi jeg blev skidt tilpas og var vemodig over at skulle rejse tilbage til Europa, så havde det været en helt fantastisk og oplevelsesrig tur, jeg havde haft i Gambia. Det var en øjenåbner at se et land i den tredje verden, som på trods af fattigdom er fyldt med glade og festlige mennesker, der lytter til reggae hver aften, danser ved enhver lejlighed og joker med hinanden. Selvom de ikke har særlig meget at gøre godt med, så prøver de at få det bedste ud af alt alligevel, og de har et stærkt sammenhold – man hjælper hinanden, der hvor man kan. Og de er så venlige og gæstfri mod én, at det næsten er til at blive helt rørt over. Selvom Gambia er et smukt land, og der var mange spændende ting at se, så var det de menneskelige kvaliteter, jeg stødte på dernede, som gjorde allerstørst indtryk på mig.

Når de siger, at Afrika er fattigt, så er det en misforståelse. Ja, de fleste afrikanske lande ligger under den internationale fattigdomsgrænse, der er mangel på resurser og infrastruktur, ikke muligheder for uddannelse til alle etc. Men de folk, jeg mødte i Gambia, havde nogle andre rigdomme; rigdomme og værdier, som efterhånden virker til at være gået tabt i mange vestlige samfund. Afrika er blevet gjort fattigt, på grund af kolonisation, slavehandel, magtsyre og korrupte diktatorer. Men under den fattige overflade, gemmer der sig et rigt potentiale.

Jeg håber at kunne tage derned igen en dag i fremtiden.

3 måder, du kan lindre forkølelse på

Der er mange, der bliver forkølet eller får influenza på den her tid af året, hvor vi skifter fra vinter til forår.

Det er aldrig fedt at være syg. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for hurtigere at lindre din forkølelse/influenza, og få energien tilbage. Læs videre nedenfor for at få mine personlige tips.

 

1) Varme drikke

Der er ikke noget forskning, der beviser at varme drikke med fx ingefær og citron kan lindre forkølelse. Men jeg laver alligevel en varm drik, når jeg er forkølet eller har influenza, og synes det hjælper på det hele.

Selv koger jeg bare noget vand og tilføjer saften fra en hel citron. Det kan man i øvrigt også drikke, når man ikke er syg, da varmt vand med citron har mange andre fordele, som du kan læse om her.

2) Eukalyptus olie

Du kender nok eukalyptus-smagen fra bl.a. slik og bolcher, men den rene eukalyptusolie kan også bruges mod forkølelser og influenza – og mange andre ting.

Ved at indånde den aromatiske eukalyptusduft, skaber du frie luftveje og får en afslappende fornemmelse i kroppen. Eukalyptusolien hjælper desuden med at rense kroppen for affaldsstoffer og mikroorganismer/bakterier.

Man kan bruge eukalyptusolien på mange måder – personligt kommer jeg nogle dråber på et tørklæde eller hovedpuden, så jeg kan indånde duften både når jeg sover eller er udenfor.

I mere akutte situationer kan man også komme en kop kogende vand i en skål og blande den med 10 dråber e. olie, placere et håndklæde over hovedet og inhalere dybt i 5-10 minutter.

Man kan købe eucalyptusolie forholdsvis billigt på nettet. Jeg købte min olie fra Amazon.

 

3) Hostesirup

Hvis man endelig vil ned på apoteket og købe noget medicin mod ens forkølelse, så vil jeg anbefale man køber en hostesirup. Det er den medicin, jeg selv synes virker mest effektivt.

Hvis du allerede er nede på apoteket, kan du også lige købe en desinficerende håndsprit med. På den måde undgår du at pådrage dig selv endnu flere bakterier, og du undgår at smitte folk omkring dig.

God bedring 🙂

5 ting, du kan gøre for at få en bedre hverdag

Nogle gange kan hverdagen være virkelig krævende. For mange betyder det, at overskuddet bliver mindre, og stressniveauet højere.

Et højere stressniveau betyder ofte, at man føler sig mindre glad og ikke nyder livet, som man burde. Men heldigvis kan man, med det rette mindset og motivation, gøre ens hverdag bedre.

De følgende 5 tips bruger jeg selv, når jeg har en dårlig dag. De har hjulpet mig mange gange, så måske de også kan hjælpe dig. De koster i hvert fald ikke noget, så man kan altid prøve.

• 1) Stå op på en god måde

Jeg er et B-menneske med mega stort B, og har derfor mega svært ved at komme  tidligt op om morgenen. Men at stå tidligt op, er virkelig en god vane at tage til sig. For man får ikke kun mere tid i hverdagen (mere tid = mere overskud), men derudover kan man også nå at få en god start  og nyde lidt morgentid med sig selv, inden man skal ud af døren.

Hvis man står op i sidste øjeblik, så er der kun udsigt til at man bliver stresset allerede fra morgenstunden og måske resten af dagen, og det er virkelig ikke sundt for din krop.

Hvis du også har svært ved at komme tidligt op om morgenen lige som jeg, så prøv denne metode: sæt dit vækkeur til at ringe en halv time, før du egentlig bør stå op. Når vækkeuret ringer, snoozer du, samtidig med at du sætter noget musik til at spille. Hvis du har Spotify, er der mange playlister med “wake up” musik – eller du kan måske lave din egen playliste.

Ved at lytte til lidt musik, inden du skal ud af sengen, kan du nå at vågne ordentligt op og er garanteret at få en rytmisk start på dagen.

 

• 2) Vær god mod din krop

Kroppen er en fantastisk maskine – den sørger for, at dit blod bliver iltet, sådan at du har energi til dagens gøremål. Den hjælper dig med at komme af med affaldsstoffer. Den hjælper dig med at huske ting. Kort sagt kan du ikke fungere optimalt, hvis din krop heller ikke fungerer optimalt.

Jeg siger ikke, du skal tilmelde dig fitness og begynde at træne hårdt 5 dage om ugen. Men gør nogle ting, som din krop (ergo du) har godt af. Gå/løb en tur, gerne i den smukke natur, hvor du kan få alle dine hverdagstanker lidt på afstand. Drik rigeligt med vand, så din krop er hydreret. Få tilstrækkelig med søvn (mindst 7-8 timer).Spis sund kost, og ikke for meget mættet fedt og tomme kalorier.

Hvis du følger disse regler, vil du kunne mærke at din krop bliver gladere – og dermed bliver du sikkert også gladere og mere energisk. Husk at din krop skal passe på dig længe endnu, så du skal også passe på den.

• 3) Gør det, du bedst kan lide

Vi har alle vores forskellige passioner. Og selvom studierne eller jobbet kan være krævende, så skal der også være tid til at koble af og bruge tid på ens hobby eller hyggeaktivitet.

Prøv at sætte 1 time af til dig selv hver dag, hvor du bruger tid på det, der gør dig allermest glad – hvad end det er. Du kender selv dine passioner bedst, så jeg vil ikke sidde og remse idéer op for dig.

Personligt er jeg allermest glad, når jeg er udenfor og gå tur rundt omkring, eller når jeg læser – så det gør jeg hver dag.

• 4) The less you give a fuck, the happier you will be

Jeg ved ikke, hvor det ordsprog kommer fra, men jeg elsker det virkelig. Folk er begyndt at tænke/bekymre sig mere og mere om, hvad andre folk tænker om dem. Der er kommet mere pres på unge – især i takt med, at sociale medier som Facebook, Instagram osv. er blevet mere populære.

Folk er begyndt at sammenligne deres liv med andres – og nærmest konkurrere om, hvem der har det fedeste liv. Et fedt og fejlfrit liv, er en illusion. Vi burde ikke sammenligne vores identitet og vores liv med andres. Vi burde ikke bekymre os så meget over, hvad andre tænker om os.

Folk vil altid tænke et eller andet, men uanset hvad, er der ikke noget man kan gøre ved det – udover at stoppe med at give en fuck. Det eneste, der tæller, er hvad du SELV tænker, og hvordan du SELV har det med noget.

Hvis du føler, de sociale medier gør mere ondt end godt for dig, så kobl af fra det. Prøv at øve dig i, ikke at bekymre dig om andre folks tanker og meninger. Hav nok i dig selv og dine egne tanker.

• 5) Find de ting, du er taknemmelig for, og gentag dem hver dag

Engang plejede jeg at sige 5 gode ting, der var sket i løbet af dagen, hver aften når jeg lå i sengen og skulle til at sove. Det fik mig til at sove meget bedre om natten.

Jeg er kommet lidt fra den vane, men jeg kunne finde på at genoptage den til enhver tid.

En anden vane, jeg dog aldrig vil lægge fra mig, er at finde de ting, jeg er taknemmelig over i mit liv, og gentage dem for mig selv HVER DAG.

Der er mange ting at være taknemmelig for – store såvel som små – og det er vigtigt at huske sig selv på dem, især i den travle og energi-drænende hverdag. Bare ved at recitere nogle få taknemmeligheder – eller skrive dem ned i en notesbog – kan man hurtigt komme i bedre humør.